gesund SEIN

In dieser Folge erfahrt ihr, wie Herzgesundheit, Stoffwechsel, Stressmanagement und Prävention wirklich zusammenhängen, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt. Stefanie spricht mit Kardiologe und Gesundheits-Influencer Dr. Stefan Waller (Dr. Heart) darüber, wie ihr durch bewusste Routinen, Ernährung, Bewegung und mentale Balance euer Wohlbefinden und eure Herzgesundheit nachhaltig stärken könnt. Dabei geht es um echte Prävention statt kurzfristige Reparatur, um Lebensqualität, Resilienz und die Kraft kleiner Gewohnheiten, die langfristig Großes bewirken.

Du fühlst dich oft gestresst oder von deinen eigenen Gedanken gefangen? Dann ist diese Folge für dich genau richtig! Stefanie Hock spricht mit dem erfahrenen Psychiater und Psychoanalytiker Sönke Behnsen darüber, warum die bewusste Präsenz im Hier und Jetzt alles verändern kann, nicht nur im Umgang mit anderen, sondern vor allem mit dir selbst. Er erklärt dir, wie die Praxis der Achtsamkeit dir helfen kann, die unbewussten Schleifen deiner Emotionen zu durchbrechen und dadurch ein tieferes Verständnis für dein wahres Wohlbefinden zu entwickeln. Erfahre, was Präsenz in der Begegnung mit anderen ausmacht und wie du lernen kannst, dir selbst mit...

Habt ihr euch schon gefragt, wie ihr euren Körper optimal auf die kühlere Jahreszeit vorbereitet? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) liefert uns faszinierende Antworten! Dr. Sandra Bürklin verrät euch in dieser Folge, warum Loslassen die zentrale Aufgabe des Herbstes ist und wie ihr eure wichtigsten Organe, Lunge und Dickdarm, mit einfachen Ernährungstipps und Gewohnheiten gezielt stärken könnt. Erfahrt, welche Rolle Trockenheit und Wind in dieser Zeit spielen und wie ihr euch davor schützt. Ein fundierter Blick auf die saisonale Balance für euer Wohlbefinden!

Du fragst dich, was dein Morgenlauf mit einem Kirchenritual zu tun hat? Du bist nicht allein! In dieser spannenden Folge zeigt dir Stefanie Hock zusammen mit Theologe und Sportwissenschaftler Stefan Schneider, warum dein Körper und deine Seele eine untrennbare Einheit bilden und wie du durch bewusste Bewegung tiefe innere Ruhe finden kannst. Ihr erfahrt, welche psychoregulierende Wirkung Rituale, egal ob im Stadion oder im Gebet, auf deine Stressresilienz haben und wie ihr damit den "Fight and Flight"-Modus hinter euch lasst. Ein wissenschaftlich fundierter Blick auf Körperlichkeit, Glaube und die Suche nach dem wahren Sein. Bist du bereit für diese ganzheitliche...